Es ist Heiligabend und unser Zuhause strahlt im festlichen Glanz: Die Geschenke sind liebevoll verpackt, der Duft von Weihnachtsplätzchen liegt in der Luft und die Vorfreude auf die strahlenden Gesichter unserer Liebsten erfüllt unser Herz. Trotz all dieser Freude und Besinnlichkeit kann es dennoch leise Sorgen geben, die uns begleiten: Stress und Schlafprobleme. Die späten Abende, wenn wir die letzten Handgriffe in der Küche erledigen, und die frühen Morgenstunden, um das Weihnachtsfrühstück vorzubereiten, werfen uns aus unserer gewohnten Schlafroutine.
Am nächsten Tag stehen Besuche der Schwiegereltern und am Tag darauf der Großeltern an – „da muss alles perfekt sein“. Auch diese vielen sozialen Verpflichtungen, konzentriert auf die wenige Feiertage, können uns ganz schön aus der Bahn werfen. In solchen Situationen setzt unser Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol frei – ein wichtiger Einflussfaktor für unsere Nachtruhe. Kein Wunder, dass Schlafprobleme durch Stress an den Weihnachtstagen fast jeder schon einmal erlebt hat.
