Das Herz schlägt schneller, der Blutdruck steigt und die Muskeln werden rasch mit Energie versorgt – das sind die typischen Symptome eines hohen Cortisolspiegels. Sind wir in einer stressigen Situation, setzt der Körper ganz automatisch das Hormon frei. Es wird auch als Kampf- oder Flucht-Hormon bezeichnet.
Was Cortisol bewirkt? Zusammen mit Adrenalin macht es uns quasi einsatzbereit: Es versetzt unseren Körper in einen Zustand, der uns dazu befähigt, uns vor Gefahren zu schützen – es gibt uns die nötige Energie, um uns zu verteidigen. Besteht jedoch dauerhaft ein hoher Cortisolspiegel, insbesondere am Nachmittag und am Abend, kann das unseren Schlaf beeinträchtigen – und andere unangenehme Symptome entstehen lassen bzw. Folgen haben.