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Unser Service für Sie
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Tipps für einen entspannten Alltag
In unserem Infoblog finden Sie interessante Informationen rund um die Themen Unruhe, Stress und Schlafstörungen. Zudem bieten wir hilfreiche Tipps wie Sie im Alltag Stress abbauen können und Ruhe in der Nacht finden.
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Entspannung
Dezember 2022
Anti-Stress: Tipps zum Entspannen
Der Kollegin noch schnell bei der Präsentation helfen, nach Feierabend kurz was einkaufen, zuhause Abendessen kochen, danach zum Sport und die Muffins für den morgigen Kindergeburtstag wollen ja auch noch gebacken werden. Klingt stressig? Hohe Anforderungen bei der Arbeit und sogar in der Freizeit lassen uns im Laufschritt durch den Tag hetzen. Doch es lohnt sich öfter einen Augenblick innezuhalten und zu genießen, wie schön das Leben eigentlich ist. Wie das geht? Mit Achtsamkeit und unseren Tipps zum Entspannen.
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Innere Unruhe
Dezember 2022
Wenn Hormone nervös machen: Innere Unruhe während der Wechseljahre
Die Gedanken rasen, man fühlt sich angespannt und irgendwie nervös – innere Unruhe kann während der Wechseljahre für viele Frauen ein wiederkehrender Begleiter sein. Doch warum kommt es bei der Veränderung des hormonellen Gleichgewichts zu solchen Beschwerden und was kann die Symptome lindern?
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Schlafstörungen
Dezember 2022
Einschlaftipps: Wie Sie schnell einschlafen können
1, 2, 3 – manchmal können uns nicht mal umherspringende, flauschige Schafe von den nächtlichen Gedanken an To-Dos, E-Mails oder Terminen ablenken. Und obwohl wir hundemüde sind, ist das Reich der Träume noch weit entfernt. Damit Sie auch in solchen Nächten in den Schlaf finden, haben wir 5 Einschlaftipps für Sie zusammengestellt.
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Innere Unruhe
Dezember 2022
Multitasking: Stressfaktor Arbeitsplatz & Symptome psychischer Belastung
Immer am Puls der Zeit – die digitalen Kommunikationsmöglichkeiten unserer modernen Gesellschaft machen es möglich. Doch die permanente Verfügbarkeit von Informationen verlangt ständiges Multitasking und lässt uns selten länger bei einer Sache verweilen. Viele Dinge gleichzeitig erledigen zu wollen, führt jedoch dazu, dass wir uns innerlich aufgewühlt fühlen und die psychische Belastung ansteigt. Symptome wie Nervosität und Anspannung sind dann keine Seltenheit.
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Schlafstörungen
Dezember 2022
Powernapping: Erholung durch Kurzschlaf
Wer kennt es nicht: Das lästige Nachmittagstief. Statt ein kurzes Mittagsschläfchen einzulegen, greifen wir dann oft zur Kaffeetasse. Doch Schlafforscher sind sich einig: Powernapping ist der effektivere Weg zu neuer Energie und höherer Produktivität. Mittagsschläfer sind also keineswegs faul, sondern können durch Powernapping sogar leistungsstärker sein.