Die Frage nach der besten Schlafposition ist schnell beantwortet: Es gibt keine! Denn bestimmen in welcher Lage wir die Nacht verbringen, können wir tatsächlich nur zu einem kleinen Teil, nämlich wie wir einschlafen. Grundsätzlich gilt deshalb also: Die richtige Schlafposition ist die, in der wir gut einschlafen können. Während der restlichen Nachtruhe wechselt unser Körper sowieso unwillkürlich seine Haltung – im Durchschnitt 1,6-mal pro Stunde.
Bei Rückenschmerzen, Verspannungen oder Schnarchen kann es durchaus sinnvoll sein, einen genaueren Blick auf die eigene Schlafposition zu werfen und durch kleine Veränderungen die Lage beim Einschlafen zu optimieren. So können Sie Beschwerden und nächtliche Ruhestörungen vorbeugen.