Musik an, Kopf aus: Das musikalische „Entspannungsmittel“
Schon seit Jahrhunderten wird Musik genutzt, um Emotionen auszudrücken und zu regulieren. Sie ist wie eine Art universelle Sprache, die verschiedenste Gefühle in uns wecken kann – Melodien können uns berühren, beflügeln und glücklich stimmen, aber auch beruhigen und für Entspannung sorgen. Das wurde sogar in verschiedensten Studien nachgewiesen. Doch warum ist das so?
Musik spricht unser limbisches System an, welches unsere Emotionen lenkt. Wenn wir ruhige und sanfte Klänge hören, beeinflusst dies den Spiegel des Stresshormons Cortisol positiv und fördert damit entsprechend die Entspannung. Und nicht nur unser Gehirn reagiert auf unterschiedlichste Melodien, sondern auch unser Körper: Musik kann auch unsere Herzfrequenz und Atmung beeinflussen.
