Beiträge mit dem Stichwort: ‘gut schlafen̵
Gut schlafen ohne Stress
Entspannung entlastet Körper und Seele. Dafür benötigen wir ausreichend Schlaf. Einer Erhebung der DAK zufolge leidet rund die Hälfte aller deutschen …
WeiterlesenPowernapping: Der Kurzschlaf am Mittag steigert die Leistungsfähigkeit
Mittags ein kurzes Nickerchen, das wünschen sich viele – und verkneifen es sich. Grundfalsch, sagen Schlafforscher. Denn Schlafpausen steigern die …
WeiterlesenSchlafhygiene – was ist das?
Mehr als 80 Formen von Schlafstörungen sind bekannt. Schätzungsweise jeder dritte Erwachsene leidet unter Ein- und Durchschlafstörungen. Schlafforscher haben herausgefunden, dass Schlafhygiene in 90 Prozent die Situation deutlich verbessern kann.
WeiterlesenGesunder Schlaf – Tipps für Ihr Schlafzimmer
Prüfen Sie für einen gesunden Schlaf Klima und Atmosphäre Ihres Schlafzimmers. Welche Faktoren spielen eine Rolle für den guten Schlaf?
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