Wir haben sicher alle schon einmal die Folgen einer unruhigen Nacht erlebt: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen. Halten Schlafstörungen über längere Zeit an, kann das auch ernsthafte Folgen für Körper und Psyche mit sich bringen. In einem Schaflabor ist es möglich, genauer zu untersuchen, was hinter den Schlafstörungen steckt.

Schlaflabor: Schlafstörungen auf den Grund gehen
Wann ins Schlaflabor?
Wenn bei Schlafstörungen Schäfchenzählen, Einschlafhilfen und bewährte Hausmittel keine Besserung bringen, dann ist der Gang zum Arzt enorm wichtig. Dieser entscheidet dann nach einem ausführlichen Gespräch, ob ein Aufenthalt im Schlaflabor sinnvoll ist, um die Ursachen genauer zu analysieren. Denn hier wird Ihr Schlaf genaustens untersucht – und natürlich auch, was die Nachtruhe stört. Das ist besonders wichtig für einen passenden Therapieplan, vor allem wenn bisherige Maßnahmen für eine besseren Schlaf erfolglos geblieben sind.
"Größes" stationäres und "kleines" mobiles Schlaflabor
Neben dem stationären „großen“ Schlaflabor, gibt es auch ein „kleines“ oder mobiles Schlaflabor. Das kleine Schlaflabor funktioniert als ambulante Untersuchungsmethode, die Sie in den eigenen vier Wänden durchführen können. Hierfür erhalten Sie von Ihrem Arzt leihweise ein tragbares Messgerät für die Nacht.
Wie sieht ein Schlaflabor aus?
Fast so wie ein Hotelzimmer, denn wenn wir uns wohlfühlen, können wir natürlich auch besser ins Land der Träume abtauchen. In der Regel besteht ein Schlaflabor aus zwei getrennten Räumen: In dem einen wird geschlafen, in dem anderen befinden sich die technischen Geräte, die die verschiedenen Körperfunktionen und Verhaltensweisen während des Schlafs aufzeichnen. Die Zimmer sind so eingerichtet, dass alles da ist, was Sie für eine angenehme Nachtruhe brauchen, inklusive eigenem Badezimmer. In den meisten Fällen sind für einen Aufenthalt zwei Nächte vorgesehen, um den Schlaf eingehend analysieren zu können.
Was wird alles im Schlaflabor gemessen?
Während der Nachtruhe misst eine Vielzahl von Sensoren Informationen, die für die Analyse der Qualität des Schlafes wichtig sind:
Gehirnaktivität
Herzaktivität
Augenbewegungen
Muskelaktivitäten
Atmung über Nase und Mund
Atmungsanstrengung an Brust und Bauch
Sauerstoffsättigung im Blut
Arm- und Beinbewegungen
Muskelspannung am Kinn
Körperposition
Die Sensoren werden so am Körper angebracht, dass diese beim Schlafen nicht stören und auch die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. So können Sie die Schlafpositionen wechseln, ohne Kabel abzureißen. Auch der nächtliche Toilettengang ist in der Regel problemlos möglich.
Was muss ich beim Aufenthalt im Schlaflabor beachten?
Vielleicht stellen Sie sich jetzt die Frage: Was, wenn ich im Schlaflabor nicht richtig schlafen kann? Keine Sorge, das geht vielen so. Doch gelten die Ergebnisse der Untersuchung dennoch als aussagekräftig und Sie haben ja häufig noch eine zweite Nacht, um sich besser an die neue Umgebung zu gewöhnen.
Vor dem Aufenthalt im Schlaflabor ist vor allem wichtig am gleichen Tag ab dem Nachmittag keine koffeinhaltigen Getränke wie Kaffee, Cola oder Tee mehr zu trinken, um die Nachtruhe im Schlaflabor nicht zu erschweren. Auch wird davon abgeraten, tagsüber ein Nickerchen zu machen.
Schlaflabor - FAQs: Die wichtigsten Fragen im Überblick
Was ist ein Schlaflabor?
Ein Schlaflabor ist eine medizinische Einrichtung, in der Schlafstörungen durch umfassende Überwachung und Analyse des Schlafverhaltens untersucht werden. Die gesammelten Daten helfen dabei, die Ursachen für Schlafprobleme zu identifizieren und individuelle Behandlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Gibt es verschiedene Arten von Schlaflaboren?
Ja, es gibt stationäre "große" Schlaflabore und ambulante "kleine" Schlaflabore. Bei der ambulanten Variante erhalten Sie ein tragbares Messgerät, das Sie zu Hause verwenden können, um Ihren Schlaf zu analysieren.
Wann sollte ich in ein Schlaflabor gehen?
Wenn die Schlafstörungen über längere Zeit bestehen und Maßnahmen wie eine Verhaltensänderung oder eine medikamentöse Unterstützung keine Besserung gebracht haben, dann kann eine Schlaflabor-Untersuchung der nächste Schritt sein, die Ursachen für Ihre Schlafprobleme genauer zu untersuchen. Ob ein Aufenthalt im Schlaflabor sinnvoll ist, entscheidet sich zumeist nach einer gründlichen Untersuchung, insbesondere bei einem spezialisierten Schlafmediziner.
Was muss ich vor einem Aufenthalt im Schlaflabor beachten?
Es ist wichtig, am Nachmittag vor dem Schlaflabor keine koffeinhaltigen Getränke mehr zu trinken, da diese den Schlaf beeinträchtigen können. Zusätzlich sollten Sie tagsüber z.B. auf den Mittagsschlaf verzichten, um die Ergebnisse der Schlafanalyse nicht zu verfälschen.
Wie viel Nächte muss ich im Schlaflabor verbringen?
In den meisten Fällen dauert ein Aufenthalt im Schlaflabor zwei Nächte. Dies gibt den Ärzten genügend Zeit, um eine umfassende Analyse Ihres Schlafs durchzuführen und aussagekräftige Daten zu sammeln.
Kann ich im Schlaflabor richtig schlafen?
Es ist normal, dass Menschen beim ersten Aufenthalt im Schlaflabor Schwierigkeiten haben, wie zu Hause zu schlafen. Dennoch sind die Ergebnisse in der Regel aussagekräftig. Die zweite Nacht wird häufig angeboten, damit die Analyse durch weitere Daten ergänzt werden kann und der Effekt der ungewohnten Umgebung kleiner wird.