Dankbarkeit ist in den letzten Jahren in aller Munde – gerade, wenn es um unser psychisches und mentales Wohlbefinden geht. Auch die Wissenschaft hat das Konzept des Dankbar seins genau unter die Lupe genommen und in zahlreichen Studien interessante Entdeckungen gemacht. Doch was genau bedeutet nun Dankbarkeit?
Was ist Dankbarkeit?
Beim Dankbar sein geht es nicht etwa darum immer höflich "Danke" zu sagen. Vielmehr ist Dankbarkeit eine positive Einstellung zum Leben, die das bewusste Wahrnehmen der kleinen Dinge beinhaltet. Im Mittelpunkt der Dankbarkeit steht: das alltäglich Gute zu schätzen, das gerade in unserem Leben passiert. Das können so banale und gewöhnliche Sachen sein wie die Tasse Kaffee am Morgen, die Sonne, die durch das Fenster scheint oder, dass wir gestern einfach mal besser einschlafen konnten. Die kleinen Dinge mehr zu schätzen, denen wir sonst wenig Beachtung schenken, hilft uns, den Fokus zu verändern: von dem, was fehlt, auf das, was wir haben.