Schlafstörungen
Stress als Schlafkiller
Dauerstress, Überforderung und Leistungsdruck sind die Hauptursachen für fehlenden Schlaf. Auch für die Beziehung ist Stress der Lustkiller Nummer eins.
WeiterlesenGut schlafen ohne Stress
Entspannung entlastet Körper und Seele. Dafür benötigen wir ausreichend Schlaf. Einer Erhebung der DAK zufolge leidet rund die Hälfte aller deutschen …
WeiterlesenPowernapping: Der Kurzschlaf am Mittag steigert die Leistungsfähigkeit
Mittags ein kurzes Nickerchen, das wünschen sich viele – und verkneifen es sich. Grundfalsch, sagen Schlafforscher. Denn Schlafpausen steigern die …
WeiterlesenWie viel Schlaf braucht der Mensch?
Acht Stunden, fünf Stunden oder sogar nur drei Stunden? Wie viel Schlaf der Mensch braucht, um gesund und ausgeruht zu …
WeiterlesenSchlafhygiene – was ist das?
Mehr als 80 Formen von Schlafstörungen sind bekannt. Schätzungsweise jeder dritte Erwachsene leidet unter Ein- und Durchschlafstörungen. Schlafforscher haben herausgefunden, dass Schlafhygiene in 90 Prozent die Situation deutlich verbessern kann.
WeiterlesenGesunder Schlaf – Tipps für Ihr Schlafzimmer
Prüfen Sie für einen gesunden Schlaf Klima und Atmosphäre Ihres Schlafzimmers. Welche Faktoren spielen eine Rolle für den guten Schlaf?
WeiterlesenWinter: mehr Schlaf, weniger Erholung
Obwohl der Körper im Winter nach mehr Schlaf verlangt, regenerieren viele Menschen in dieser Zeit weniger gut. Der Grund dafür: kurze Tage, lange Nächte und fehlendes Tageslicht.
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