Playlists zum Entspannen

Hören wir unsere Lieblingsmusik, wirkt sich das unmittelbar auf unsere Laune aus. Ruhige Musik schenkt uns Entspannung, schnelle Tanzmusik heizt uns ordentlich ein. Unser Körper reagiert auf die Gefühle, die Musik in uns auslöst.

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Stress als Schlafkiller

Stress-Schlafkiller-Lustkiller

Dauerstress, Überforderung und Leistungsdruck sind die Hauptursachen für fehlenden Schlaf. Auch für die Beziehung ist Stress der Lustkiller Nummer eins.

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Gut schlafen ohne Stress

Stressfrei Schlafen

Entspannung entlastet Körper und Seele. Dafür benötigen wir ausreichend Schlaf. Einer Erhebung der DAK zufolge leidet rund die Hälfte aller deutschen …

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Tierisch gute Therapeuten

Tiere wirken oft beruhigend

Langzeitstudien zeigen, dass das Zusammenleben mit Tieren die Lebensfreude steigert, das Stresslevel senkt und das Wohlbefinden verstärkt. Zudem wird der …

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Feng-Shui für die Harmonie

Feng-Shui für innere Harmonie

Feng-Shui entstand aus verschiedenen chinesischen Traditionen. Es geht es darum, Balance und Harmonie in unser Leben und Umfeld zu bringen. Machen Sie Platz für Neues…

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Schlafhygiene – was ist das?

Schlafhygiene

Mehr als 80 Formen von Schlafstörungen sind bekannt. Schätzungsweise jeder dritte Erwachsene leidet unter Ein- und Durchschlafstörungen. Schlafforscher haben herausgefunden, dass Schlafhygiene in 90 Prozent die Situation deutlich verbessern kann.

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