1. Der richtige „Standort“ zum Schlafen
Mitten im Raum, gegen die Wand oder mit Blick aus dem Fenster – je nach Zimmergröße und -schnitt gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihr Bett im Schlafzimmer platzieren können. Damit Sie dort dann auch schnell einschlafen, können Sie folgende Tipps beachten: Im besten Fall stellen Sie das Kopfteil des Bettes an eine Wand oder in eine Nische. Ein geöffneter Schrank, ein ungeordnetes Regal oder auch ein Spiegel können schnell störend wirken. Deshalb besser das Bett so platzieren, dass Sie auf eine große ruhige Fläche schauen können. Falls es der Raum hergibt, kann es außerdem sinnvoll sein, Ihre Schlafstätte nicht unmittelbar zwischen Fenster und Tür zu positionieren.
2. Für Ruhe und Gemütlichkeit sorgen
Was darf bei der Einrichtung eines Schlafzimmers nicht fehlen? Gemütlichkeit. Decken, verschiedene Kissen und Teppiche machen es so richtig kuschelig. Auch die Wände müssen nicht steril weiß bleiben – sanfte, leicht getönte Farben schaffen eine schöne Atmosphäre. Mehrere kleine Lampen mit warmem Licht erleichtern nicht nur das abendliche Lesen, sondern sorgen außerdem für eine stimmungsvolle Beleuchtung. Damit Sie in Ihrem Schlafzimmer auch wirklich zur Ruhe kommen können, ist eines besonders wichtig: Ordnung. Bügelwäsche oder ein unaufgeräumter Schreibtisch erinnern Sie nur an unerledigte To-Dos. Entspannung? Fehlanzeige.
3. Gutes Klima für schöne Träume
Auch das Raumklima kann unseren Schlaf beeinflussen. Die optimale Temperatur fürs Schlafzimmer? Etwa 16 bis 18 Grad Celsius – so, dass Sie noch einen Fuß aus der Decke hängen können, ohne zu frieren oder sich in Ihre Bettdecke einkuscheln können, ohne zu schwitzen. Ein weiterer Tipp zum Thema Raumklima: Lüften. Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen, denn: Sauerstoffreiche Luft hilft Ihnen beim Einschlafen.